Tjänster
Djärva Kliv erbjuder fem tjänster inom mental coaching med inriktning mot flera spännande och olika områden i livet. Du får i alla tjänster stöd och hjälp enligt den definierade processen med stegen: upptäcka, utvärdera, planera, och träna. Det som beskrivs inom varje tjänst är exempel på områden som kan vara föremålet för mental coaching, men det kan också vara allt möjligt annat som du har tänkt på. Innehållet anpassas utifrån dig och din situation. Uppdelningen i olika tjänster är främst avsedd att göra det lättare för dig att hitta det område inom vad du önskar mental coaching. Om du känner dig osäker, tveka inte att höra av dig så ser vi vad vi kan göra.
Med djärva kliv mot ditt bästa jag
Mental coaching för dig som vill åstadkomma en förändring av din vardagssituation och hur du fungerar i den. Du kanske känner dig otillfredställd med hur saker är. Du kanske känner att du inte har tid för det du vill. Eller att du ofta är stressad och på dåligt humör. Eller att du skulle vilja förändra dina vanor genom att antingen träna bort dåliga vanor eller att träna upp goda vanor. Små förändringar i tankar och perspektiv kan göra väldigt stor skillnad.
Här jobbar vi exempelvis med:
- En nöjdare vardag.
- Balans i livet.
- Hantering av stress.
- Träna in nya vanor.
- Träna bort dåliga vanor.
- Hur du ser på saker.
Med djärva kliv mot framgångsrikt idrottande
Mental coaching för dig som vill göra ditt idrottande mer framgångsrikt, vilket kan betyda många olika saker beroende på vad du eftersträvar. Idrottande har en stor mental del som har stor påverkan på hur framgångsrikt idrottandet kommer att vara. De fysiska förmågorna vad det gäller teknik och uthållighet tränas ofta återkommande och målmedvetet, men de mentala delarna förbises ofta och tas för givna och statiska. Men det finns enorm potential till förbättring genom att inkludera de mentala delarna i all träning och träna dem samtidigt.
Här arbetar vi med mental coaching för exempelvis:
- Hållbar träning utifrån din livssituation.
- Skadefri träning under lång tid.
- Kontinuerlig träning över längre perioder trots bristande motivation.
- Ökad prestation.
- Måluppfyllnad med rimliga målsättningar.
- Mer lustfylld träning.
- Mentala race plans.
Med djärva kliv mot svåra utmaningar
Mental coaching för dig som vill ge dig på något som verkligen ligger utanför din bekvämlighetszon och kanske känns omöjligt att uppnå eller upplevs som väldigt skrämmande. Utmaningarna kan vara inom det idrottsliga området eller inom något helt annat. För att lyckas med utmaningarna krävs det metodiska mentala förberedelser och träning, ofta över en längre tid. Den som besegrar utmaningen och sina egna upplevda begränsningar växer ofta väldigt mycket och får en bra grund och stärkt självförtroende för vidare utveckling på andra områden. Ingen utmaning är för liten för att kunna kännas för svår.
Ett exempel på en stegvis utveckling med flera svåra utmaningar.
- Bli bekväm med att ha huvudet under vattnet.
- Lära sig att simma crawl i bassäng.
- Lära sig att simma i sjö eller hav.
- Lära sig att simma i kallt vatten.
- Lära sig att simma i triathlon med flera hundra eller tusen människor i vattnet samtidigt.
Med djärva kliv mot ett bättre arbetsliv
Mental coaching för dig som har utmaningar i arbetslivet. Önskade som oönskade. Arbetslivet är ofta komplext med krav, förväntningar och mycket sociala kontakter. Du kanske vill söka, eller redan har fått, en ny spännande position där du känner dig osäker på om du kommer att kunna uppfylla förväntningarna. Du kanske har svårt att få tiden att räcka till och känner att du alltid ligger efter. Eller har du kanske svårt att verka i en alltmer digital värld. Eller jobbar du som ledare och känner dig ensam med de utmaningar du ställs inför och saknar någon att diskutera med för att komma vidare.
Här jobbar vi exempelvis med:
- Hantering av förväntningar.
- Hantering av stress.
- Kommunikation
- Knyta kontakter och bygga relationer
- Hur strukturera
- Hur prioritera
- Ledarskap
Notera! Djärva Kliv erbjuder inte rådgivning kring vad du borde arbeta med.
Djärva kliv mot ett rikare företagarliv
Mental coaching, och möjlighet att kombinera med verksamhetscoaching för dig som driver eget eller ett mindre företag och känner att du saknar någon att diskutera med eller att du kört fast i dina egna tankar och behöver hjälp att hitta vägen framåt. Du kanske har för mycket att göra eller tvärtom svårt att få saker gjorda, eller utmaningar med vad du borde göra och hur det ska göras. Vi hjälper dig med hur du kan tänka för att få ordning på din verksamhet och hur du kan prioritera och lägga upp ditt arbete för att åstadkomma det du vill. Vi fungerar också som bollplank kring din verksamhet och ditt kunderbjudande.
Här jobbar vi exempelvis med:
- Definiera mål
- Strukturera och organisera
- Prioriteringar
- Planering
- Arbetsleda sig själv
- Produktutveckling
Pris
Priset per möte om 60 minuter är 1 200 kr inklusive moms. 60 minuter är standardlängden på ett möte. Om vi bestämmer att köra annan längd på mötena anpassas priset utifrån timpriset. Betalning görs med Swish i slutet av varje möte.
Antalet möten som behövs beror på din förmåga att ta till dig och genomföra förändringsarbetet och på vilket sätt du gör det bäst. Minsta antalet rekommenderade möten för att ta sig genom processen är tre stycken. Men fler möten, men kanske kortare, under en längre tidsperiod kan vara att föredra.